Ralentir pour se rapprocher de l'essentiel

Dans un monde où le rendement, les obligations, le temps et les performances prédominent, la pression et le sentiment d'urgence sont devenus une forme de management. Reprendre son souffle dans la course folle du quotidien, prendre du temps pour soi et apprendre à ralentir est alors nécessaire à son bien-être.

Cet accompagnement s'articule autour de plusieurs axes : 

1. La gestion du stress / du temps : conscientiser sa relation au temps ; apprendre à connaître ses propres rythmes ; se débarasser des "mangeurs de temps" ; respirer (cohérence cardiaque) pour se recentrer sur ses sensations, retrouver la saveur de l'instant présent (marches méditatives, exercices de pleine conscience) pour être à l'écoute de ses émotions, de son corps ; observer ses attitudes mentales ; à s'autoriser du temps pour soi sans culpabilité ; apprendre à alléger sa charge mentale, ...

2. La gestion des conflits / améliorer sa communication : booster son assertivité, modifier son angle de perception, repérer ses attitudes efficaces ou non efficaces, apprendre à s'affirmer, développer sa confiance en soi, ...

Nos consultations sont données par Anne Wedenig, coach bien-être spécialisée en connaissance de soi et gestion du stress. 

Si vous souhaitez en savoir plus sur Anne, n'hésitez pas à consulter le lien suivant : https://www.espacevitaleveil.com/partenaires/anne-wedenig


RDV: 0486/22.52.92